Kapat
=====
==========

Hallo zusammen!

Willkommen beim erweiterten Fitnessprogramm des Fitness Active Teams. Das Programm besteht aus 4 Tagen pro Woche. Wir haben eine Liste von Dingen erstellt, auf die Sie bei der Implementierung dieses Programms achten müssen.

Am ersten Tag des Programms werden Brust und Bauch am zweiten Tag, am zweiten Tag auf dem Rücken, am dritten Tag an Schultern und Beinen und am vierten Tag an den Vorder- und Hinterarmen gestaltet. Insbesondere bekommen wir eine Menge Post von vielen Leuten. Im Gegensatz zu früheren Programmen muss dieses Programm jetzt die höchsten Gewichtungen entfernen, die Sie entfernen können. Wir müssen so schnell wie möglich das Gewicht halten, das wir abnehmen, um an Volumen zu gewinnen. Heben Sie in der Zwischenzeit keine schweren Gewichte gegen Verletzungen auf. Berücksichtigen Sie immer die Ruhezeiten, die wir zwischen den Sätzen erkennen. Ernährungstipps Einige werden Ihnen sagen, dass die Ernährung im Bodybuilding etwa 70% beträgt, etwa 80%. Aus unserer Sicht ist das zu 100% wichtig. Gewichtheben ist auch 100% wichtig. Genügend Wasser zu trinken ist auch zu 100% wichtig. Diszipliniert und motiviert ist der gleiche Weg.

In der Tat ist das Wichtigste hier: Einen gesunden, starken und gesunden Körper zu haben, ist wie ein Gebäude zu bauen. Wenn Sie die Stiftung festhalten und etwas vermisst, bricht das Gebäude zusammen. 

Es gibt zwei goldene Regeln für eine gute Ernährung:

Legen Sie die Nährstoffe, die Ihr Körper nach dem Training benötigt Holen Sie sich die Energie, die Sie zum Schutz, zur Gewichtsabnahme oder zur Gewichtsabnahme benötigen